Министерство здравоохранения в рекомендациях по диспансеризации россиян репродуктивного возраста отметило, что идеальный период для рождения ребенка находится в пределах от 18 до 35 лет. В документе подчеркивается: «Важно донести до женщин, что оптимальный возраст для планирования беременности и рождения малыша — от 18 до 35 лет».
В нем указано, что женщинам без хронических гинекологических заболеваний и при отсутствии факторов риска их появления следует рекомендовать ответственно подходить к планированию семьи и придерживаться здорового образа жизни. Министерство советует правильно и регулярно питаться, обеспечивая рацион сбалансированным.
В питание рекомендуется включать достаточное количество белков, витаминов и микроэлементов. Особое внимание в период подготовки к беременности следует уделить приему фолиевой кислоты, железа, йода, магния, а также витаминов В6, В12, D3 и Е.
Значительную роль играет и активный образ жизни, вместе с соблюдением режима сна и бодрствования. Недостаток физической активности негативно отражается на работе эндокринной системы и вызывает застой крови в органах малого таза.
Перед зачатием необходимо отказаться от употребления психоактивных веществ, курения и алкоголя, так как их прием может привести к бесплодию.
Также стоит ограничить потребление кофеина. Данный документ был утвержден в феврале.